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施工圍擋現(xiàn)貨生產(chǎn)廠家@長(zhǎng)期玩手機(jī)變丑謹(jǐn)慎
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施工圍擋現(xiàn)貨生產(chǎn)廠家@長(zhǎng)期玩手機(jī)變丑謹(jǐn)慎

作者：enxi 更新時(shí)間：2021-07-22 09:32:03 點(diǎn)擊數(shù)：

施工圍擋現(xiàn)貨生產(chǎn)廠家@長(zhǎng)期玩手機(jī)變丑謹(jǐn)慎

此刻手機(jī)屏幕前的你正用著哪種姿勢(shì)在看這篇文章？施工圍擋躺著

、趴著還是低著頭……施工圍擋每天都看無數(shù)遍手機(jī)的你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)發(fā)生了變化？沒錯(cuò)
！有不少朋友都發(fā)現(xiàn)自己越來越“丑”了！脖子前傾手指變形臉色暗淡無光真的是手機(jī)引起的變丑
？還會(huì)帶來哪些疾?div id="d48novz" class="flower left">
。咳绾握_的玩手機(jī)
？趕緊看什么是“手機(jī)脖”
？是施工圍擋指長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)等電子設(shè)備引起頸肩部疼痛、頭痛施工圍擋等各種不適癥狀
。只要長(zhǎng)期低頭使用電子設(shè)備，或多或少
、或輕或重地就會(huì)患上“手機(jī)脖”
，甚至，歐洲脊柱協(xié)會(huì)都提出
，“手機(jī)脖”將成為新一代全球性疾病
。可見這種病的發(fā)病率十分高
，危害性也大
，值得引起我們的關(guān)注。施工圍擋“手機(jī)脖”會(huì)引起哪些疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？長(zhǎng)期低頭的姿勢(shì)，并由此會(huì)影響到頸肩部的肌肉
、頸椎
、使用手機(jī)的手指、眼睛
、甚至臉部的皮膚等
，因此可以說“手機(jī)脖”是牽一發(fā)而動(dòng)全身的疾病健康的頸椎，有良好的前凸弧度
，周圍的韌帶
、肌肉附著在頸椎上，維持了頸部整體的穩(wěn)定性
，當(dāng)眼睛平視時(shí)
，頸椎可維持正常的弧度。正常平視時(shí)
，頸部肌肉承受的重量約等于頭部的重量
，大約為10斤
，當(dāng)?shù)皖^時(shí)，頸部肌肉承受的重量會(huì)逐漸上升：低頭15°時(shí)
，頸部肌肉承受的重量達(dá)到24斤
；低頭30°時(shí)，頸部肌肉承受的重量達(dá)到36斤
；低頭45°時(shí)
，頸部肌肉承受的重量達(dá)到44斤；當(dāng)?shù)皖^達(dá)到60°的時(shí)候
，頸部肌肉承受的重量竟達(dá)到頭部本身重量的5倍
，高達(dá)50斤，相當(dāng)于一個(gè)6
、7歲的小朋友一直坐在你的脖子上一樣……到面部皮膚
，容易導(dǎo)致色素沉著、膚色暗沉等皮膚問題出現(xiàn)
，長(zhǎng)此以往
，還可能會(huì)導(dǎo)致各種皮膚病的出現(xiàn)。如何正確玩手機(jī)
？在不影響工作和生活的前提下
，既要控制玩手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，也要保持良好的姿勢(shì)
。時(shí)長(zhǎng)用手機(jī)時(shí)間越短越好
，如非用不可時(shí)，建議經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒?dòng)頸部及肩部
，比如做一些聳肩、扭脖子
、甩手等活動(dòng)
，以減輕頸肩部肌肉的緊張度，同時(shí)還要閉目養(yǎng)神或者遠(yuǎn)眺
，消除眼部疲勞
。姿勢(shì)不要躺著或趴著玩手機(jī)，因?yàn)檫@兩個(gè)姿勢(shì)會(huì)增加脊柱和肩膀負(fù)擔(dān)
，容易誘發(fā)頸肩部和腰部疼痛
。最佳的姿勢(shì)是挺胸收腹，將手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度
，使其與視線平行
，以保持頸椎生理弧度，看完這篇文章了就趕快放下手里的電子設(shè)備
，讓自己休息一會(huì)兒吧
！因此
，長(zhǎng)期低頭時(shí)，頸椎的生理曲度就會(huì)發(fā)生改變
，正常的頸椎結(jié)構(gòu)也會(huì)發(fā)生改變
，頸椎會(huì)慢慢變直，甚至出現(xiàn)反弓
。人體為了保持頸部的穩(wěn)定性
，其頸肩部肌肉和頸椎本身也會(huì)做相應(yīng)的調(diào)整，以順應(yīng)頸椎曲度的變化
。頸肩部周圍的肌肉會(huì)處于收縮緊張狀態(tài)
，久而久之頸肩部容易出現(xiàn)僵硬、酸痛
，頸椎和椎間盤也將承受更大的“壓力”
，其肌腱附著點(diǎn)、頸椎小關(guān)節(jié)等部位就可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生
，甚至?xí)霈F(xiàn)頸椎間盤突出等
。經(jīng)常玩手機(jī)，特別是用手機(jī)打游戲的朋友
，除了當(dāng)心頸椎之外，還要注意保護(hù)你的大拇指和手腕：因?yàn)轭l繁玩手機(jī)時(shí)
，大拇指需要長(zhǎng)時(shí)間保持外展
，手腕處于橈偏的位置，加上拇指頻繁地敲擊屏幕
，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起手腕
、大拇指肌腱勞損，誘發(fā)手腕或者拇指腱鞘炎
，出現(xiàn)手腕或者大拇指酸痛
、無力、活動(dòng)時(shí)疼痛加重
，甚至出現(xiàn)大拇指的“扳機(jī)指”等
。熬夜玩手機(jī)，還會(huì)帶來哪些“麻煩”
？首先
，影響睡眠時(shí)間和質(zhì)量，久而久之會(huì)引起生物鐘紊亂
，進(jìn)而會(huì)影響正常的工作和生活
。其次，雙眼長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕
，特別是在房間偏暗
、手機(jī)屏幕很亮的情況下
，會(huì)更加強(qiáng)烈刺激眼睛，長(zhǎng)此以往將引起視力下降等很多問題
。另外
，經(jīng)常熬夜會(huì)降低機(jī)體免疫力，再加上手機(jī)的輻射等不利因素容易影響

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