施工圍擋廠家@情緒化進食此時食物不再是解決生理饑餓的糧食
施工圍擋廠家當(dāng)遇到煩心事時，一般都會做些什么事來轉(zhuǎn)換心情呢
？有沒有那么一些時刻，明明不餓但就是非常想吃東西
，好像所有煩惱在大吃的那一刻
，煙消云散~甚至有些人一遇上煩心事，就習(xí)慣性地開始放縱地吃吃喝喝
，還停都停不下來
。
施工圍擋廠家這時候，就得警惕“情緒性進食”了
，此時食物不再是解決生理饑餓的糧食
，而被當(dāng)成了一種彌補情感需求的工具。借吃消愁
，真的有用嗎
？很多人在遭遇工作壓力、情感挫折或者感到孤獨時
，最簡單的宣泄方式就是吃
，仿佛只有美食才能讓他在苦悶的日子里找到一絲安心、快樂的感覺
，這其中主要跟以下原因有關(guān)：副交感神經(jīng)系統(tǒng)活躍腦神經(jīng)科學(xué)的研究表明
，面對壓力時，大腦的“交感神經(jīng)系統(tǒng)”被激活
，我們會全身心進入一種“興奮模式”：心跳加快
，以及新陳代謝亢進、肌肉工作能力增大
。
施工圍擋廠家而“吃東西”的刺激
，則會激活大腦的另一種“副交感神經(jīng)系統(tǒng)”，把我們從“戰(zhàn)斗模式”強行切換到“修養(yǎng)模式”
，人就會感覺舒心了點
。多巴胺帶來愉悅感美味食物可激活調(diào)控情緒的中腦-邊緣多巴胺神經(jīng)系統(tǒng)
，促進多巴胺釋放
，令人產(chǎn)生快感
。血糖升高帶來滿足感人體血糖水平相對較高的時候
，情緒更加穩(wěn)定和愉悅；血糖水平低的時候
，更容易出現(xiàn)煩躁
、易怒、情緒低落
。但“借吃消愁”一時爽
，卻不能夠一直爽。一方面
，情緒性進食的刺激無法維持很久
，另一方面，持續(xù)地情緒性進食會慢慢演變?yōu)橐环N“懲罰”
，給我們的身體和心理帶來一定的負面后果。
施工圍擋廠家長期情緒化進食讓身體“潰不成軍”很多時候
，情緒化進食
，往往伴有一定的“報復(fù)性進食”，它不餓但想吃
，甚至吃飽了還想吃
，有些人可能還會吃到嘔吐等情況，對身體來說都會造成較大的傷害
。從生理角度
，變胖
、傷腸胃有研究發(fā)現(xiàn)，人在積極情緒時傾向于攝取健康食品
，而消極情緒則助長攝取“垃圾食品”的傾向
，比如油炸食品、甜品
、辣條
、汽水
、酒精等
，這些飲食一般都有三大特點——高油、高糖
、有刺激性
。而長期吃這樣的食物，熱量超標
，消耗不掉就會轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在體內(nèi)
，肥胖、高血脂
、脂肪肝等慢性病都不遠了
。心理角度，陷入不良情緒的循環(huán)每次吃完那些高糖高脂肪的食物
，我們會意識到自己攝入了太多的卡路里
，這時一種新的對于體重和健康的焦慮會油然而生。這種焦慮加上原本的糟糕情緒
，會讓人產(chǎn)生更為強烈的想要暴飲暴食的欲望，我們往往就這樣陷入”借吃消愁愁更愁“的惡性循環(huán)
。情緒化進食
，你中招了嗎？到底是真的肚子餓了還是情緒沖動想吃東西呢
？不妨簡單自測一下：① 突然覺得餓
，而不是隨著時間慢慢變餓。② 渴求一些特定的食物
，一般是高糖
、高熱量的，而不是說能吃飽的就好
。③ 經(jīng)常無意識地進食
，意識不到自己原來已經(jīng)吃了很多東西。④ 即使吃飽
、吃撐了心理也沒有滿足感
，停不下來
。⑤ 過量進食后會覺得后悔、愧疚
。如果你符合以上幾條
，那基本就是情緒性進食了。步幫你停止情緒性進當(dāng)遇到煩心事時
，一般都會做些什么事來轉(zhuǎn)換心情呢
？有沒有那么一些時刻，明明不餓但就是非常想吃東西
，好像所有煩惱在大吃的那一刻
，煙消云散~甚至有些人一遇上煩心事，就習(xí)慣性地開始放縱地吃吃喝喝
，還停都停不下來
。當(dāng)遇到煩心事時，一般都會做些什么事來轉(zhuǎn)換心情呢
？有沒有那么一些時刻
，明明不餓但就是非常想吃東西，好像所有煩惱在大吃的那一刻
，煙消云散~甚至有些人一遇上煩心事
，就習(xí)慣性地開始放縱地吃吃喝喝
，還停都停不下來
。這時候
，就得警惕“情緒性進食”了
，此時食物不再是解決生理饑餓的糧食，而被當(dāng)成了一種彌補情感需求的工具
。
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