。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學(xué)或工作，大腦能量會不足，無法充分發(fā)揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%16.多咀嚼咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。17.快走運動神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這里下達(dá)的。每天進(jìn)行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。研究表明，經(jīng)常運動可以降低患癡呆癥的幾率。18.管理時間科學(xué)家在上世紀(jì)80年代末發(fā)明了一種時間管理方式：用簡單的廚房定時器給工作設(shè)定25分鐘的時限，時間一到就休息幾分鐘，這會讓你的頭腦更為敏捷19.制造快樂之所以你能感受到喜悅和愉快，是因為腦內(nèi)分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)還能增進(jìn)神經(jīng)腦細(xì)胞的發(fā)育、擴(kuò)展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。你可以主動去制造去多巴胺，比如不時給自己設(shè)定一些易實現(xiàn)的目標(biāo)：改善伙食、晚上和女朋友去看電影。當(dāng)你一想起這些令人愉快的目標(biāo)，你的大腦就會分泌多巴胺，而你也能更高效地 完成工作。20.判斷自己是右腦型還是左腦型右腦適合對圖像、空間、音樂等信息進(jìn)行處理，直覺和綜合判斷力強(qiáng)，同時具備信息合成、整體認(rèn)知等能力。右腦發(fā)達(dá)的人通常擅長美術(shù)、音樂，但對數(shù) 學(xué)感到頭疼。而左腦則適合進(jìn)行語言、計算的處理