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施工圍擋廠家@恩熙圍擋:不停止內(nèi)耗你所有的養(yǎng)生都是徒勞滴
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施工圍擋廠家@恩熙圍擋:不停止內(nèi)耗你所有的養(yǎng)生都是徒勞滴

作者：enxi 更新時(shí)間：2023-05-21 16:49:22 點(diǎn)擊數(shù)：

施工圍擋廠家@恩熙圍擋:不停止內(nèi)耗你所有的養(yǎng)生都是徒勞滴

破山中賊易

，破心中賊難身體不好
，內(nèi)心焦慮
，陷入了長(zhǎng)久的自我貶低狀態(tài)
。我知道
，再這么下去
，會(huì)往更嚴(yán)重的地步去發(fā)展
，比如抑郁
，害怕社交等面我通過(guò)閱讀相關(guān)書籍
，明白了這是典型的精神內(nèi)耗。心理學(xué)上
，把這種現(xiàn)象叫做“過(guò)度思慮”（overthinking）
。它不但會(huì)耗盡你的精力，降低你的行動(dòng)力
，讓你感到疲憊不堪
；還會(huì)降低你對(duì)生活的滿意度和幸福感，甚至影響你對(duì)自己存在意義感的認(rèn)知
。施工圍擋廠家最近在書里看到一個(gè)故事
，叫《一位校長(zhǎng)的怪病》。這位校長(zhǎng)就陷入了嚴(yán)重的精神內(nèi)耗狀態(tài)
。他原本頭腦冷靜
，適應(yīng)力也很強(qiáng)，可有一天忽然病倒了
。整個(gè)人頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> ，只有躺下才?huì)覺得好一點(diǎn)。每當(dāng)他試著坐起來(lái)的時(shí)候
，頭暈就會(huì)加重
，甚至嘔吐。原來(lái)，他礙于面子
，答應(yīng)給朋友做貸款擔(dān)保
。施工圍擋廠家但擔(dān)保完后，校長(zhǎng)開始后悔不迭：這筆貸款數(shù)目太大
，我一直很猶豫
，可我不能拒絕他，因?yàn)樗俏业暮门笥?div id="m50uktp" class="box-center"> 。但如果他還不起錢怎么辦
？那我所有的存款怎么辦！我的房子怎么辦
！豈不是都要化為烏有了
？在不安的焦慮中，校長(zhǎng)生病臥床了
。去醫(yī)院
，醫(yī)生也束手無(wú)策。但神奇的是
，當(dāng)朋友來(lái)探望他，告訴他已經(jīng)還清了銀行貸款時(shí)
，校長(zhǎng)一下子就康復(fù)了
。第二天就生龍活虎地去上班。他擔(dān)憂的所有事
，一件都沒發(fā)生
，但他的內(nèi)心卻上演了一部大戲。其實(shí)很多時(shí)候
，一個(gè)人身體狀況不好
，很有可能和思慮過(guò)度有關(guān)。就像《裝在套子里的人》的主人公一樣
，他總認(rèn)為生活會(huì)出現(xiàn)亂子
。所以他出門時(shí)，即使是晴朗的天氣
，也會(huì)帶上雨具
，穿好鞋套和暖大衣。他?div id="4qifd00" class="flower right">
；钤谧约阂芟氲膿?dān)憂里
，最后也在憂慮中逝去。世界衛(wèi)生組織曾研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關(guān)
。中醫(yī)也說(shuō)怒傷肝
、喜傷心、思傷脾、憂傷肺
、恐傷腎
。施工圍擋廠家精神一旦變得消極不安，會(huì)對(duì)我們的身心健康造成一定的危害
。人
，千萬(wàn)不能讓心生病。知乎上有人問(wèn)：養(yǎng)生的最高境界是什么
？最高贊的回答是：養(yǎng)心
。

現(xiàn)代人的養(yǎng)生方式多種多樣，但卻忘了真正的養(yǎng)生

，其實(shí)在于養(yǎng)心
。心理內(nèi)耗小的人，會(huì)覺得生活越來(lái)越輕松
；施工圍擋廠家心理內(nèi)耗大的人
，會(huì)覺得生活越來(lái)越痛苦。不停止內(nèi)耗
，所有的養(yǎng)生都是徒勞的
。看過(guò)一個(gè)故事
。位母親
，一直在家做全職媽媽，照顧三個(gè)孩子
，但她總說(shuō)自己一無(wú)是處：我總是對(duì)孩子大吼大叫
，我是最差的媽媽，我不配有孩子
！”實(shí)際上呢
？她經(jīng)常陪孩子踢足球、玩游戲
、做功課
。她做得一手好菜，做家務(wù)也很有條理
?div id="4qifd00" class="flower right">
？伤悦舾校员?div id="4qifd00" class="flower right">
，悲觀
，對(duì)自己十分苛刻。長(zhǎng)期的自我否定
，讓原本健康的她
，出現(xiàn)了抑郁癥狀
。不得不說(shuō)，過(guò)于內(nèi)耗的人
，真的活得太辛苦了
。曾在知乎上看到過(guò)一位網(wǎng)友的自述，說(shuō)她偶然加到了一位非常崇拜的前輩的微信一開始兩個(gè)人聊得很愉快
，可突然對(duì)方就不回她消息了
。她就開始胡思亂想，覺得是不是自己說(shuō)錯(cuò)什么話了
？或是和她聊天太無(wú)趣了
，所以前輩不想再搭理她了？可一個(gè)多小時(shí)后
，她收到了前輩的微信“不好意思
，剛剛手機(jī)沒電了?div id="4qifd00" class="flower right">
！睏罱{曾說(shuō)：“我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可
，到最后才知道——世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系
。年紀(jì)越大越明白
，其實(shí)一直和自己斗爭(zhēng)的不是外界或他人，而是那個(gè)高敏感
、低自尊
、完美主義傾向的自己。正如王明陽(yáng)所說(shuō)：“破山中賊易
，破心中賊難?div id="d48novz" class="flower left">
！睂W(xué)會(huì)接納自己
，停止內(nèi)耗，蝜蝂
，是一種愛背東西的小蟲
。爬行時(shí)，無(wú)論遇到什么
，都會(huì)放在背上
，直到不堪重負(fù)，跌倒摔死
。很多人活得不幸福
，便是像蝜蝂一樣，自己給自己太多壓力
，陷入內(nèi)耗的怪圈
。久而久之
，內(nèi)心的包袱越來(lái)越重，前進(jìn)的腳步也越來(lái)越慢
。以下我給大家?guī)讉€(gè)停止內(nèi)耗的建議
。立即行動(dòng)，別猶豫不決
。日本作家松浦彌太郎說(shuō)過(guò)：“所謂人生困境
，不過(guò)你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖
。施工圍擋廠家”美國(guó)一家報(bào)社里
，有位普通記者瓊斯。天上司叫他去約訪大法官布蘭德斯
，瓊斯連忙拒絕
，列舉出一大堆不去采訪的理由：“不行不行！他根本就不認(rèn)識(shí)我
！我只是無(wú)名小卒
、經(jīng)驗(yàn)不足，對(duì)方或許不會(huì)見我或許別人去了
，會(huì)比我表現(xiàn)的更好
，我還是別去了……”上司瞥了她一眼，撥通了對(duì)方的電話：你好
，我是記者瓊斯
，我奉命采訪布蘭德斯法官，不知道他今天能否接見我?guī)追昼?div id="jfovm50" class="index-wrap">？”瓊斯一聽
，惶恐地說(shuō)：“他不會(huì)答應(yīng)的！我的能力還不能采訪他
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！边@時(shí)，電話那頭傳出聲音：“一點(diǎn)十五分
，請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)
。

”瓊斯聽后，愣在原地

，他怎么也沒想到自己反復(fù)掙扎
、糾結(jié)很久的事情，對(duì)方竟想也沒想就答應(yīng)了
。人生不像做菜
，不能等所有材料都準(zhǔn)備好才下鍋。停止對(duì)困難的恐懼
，放下心中的執(zhí)念
，行動(dòng)起來(lái)
，就能戰(zhàn)勝一切內(nèi)耗。 活在當(dāng)下
，別思慮太多
。曾國(guó)藩年輕的時(shí)候極度焦慮，產(chǎn)生了嚴(yán)重的精神內(nèi)耗
。他為讓自己減少胡思亂想
，專門在日記中記下了一句話，用以警示自己：物來(lái)順應(yīng)
，未來(lái)不迎
，當(dāng)下不雜，既往不戀
?div id="d48novz" class="flower left">
！痹撟x書的時(shí)候，就好好讀書
，心里不要想著還要見客人
；該會(huì)見客人的時(shí)候，則專心接待客人
，心里不要還想著讀書的事
。事情沒發(fā)生之前不患得患失，如果事情來(lái)了
，就坦然面對(duì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
，別透支身體?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？催^(guò)這樣一句話：“精神力要受體力的保護(hù)
。”當(dāng)我們有一個(gè)健康的身體
，才有能力去安撫自己的精神
。施工圍擋廠家若身體一團(tuán)糟，那只會(huì)給自己的精力增加負(fù)擔(dān)
。運(yùn)動(dòng)幫你排除身體和情緒的毒素，治愈疲憊的靈魂
。有句老話說(shuō)：晚上想想千條路
，早上醒來(lái)走原路。人生最痛苦的
，莫過(guò)于徘徊在堅(jiān)持和放棄之間煎熬
。好的人生，是從停止內(nèi)耗去做真正有價(jià)值的事情開始的
。從今天起
，用曾國(guó)藩的話時(shí)刻提醒自己：物來(lái)順應(yīng)
，未來(lái)不迎，當(dāng)下不雜
，既往不戀
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